连日来，我市连续高温。24日，市气象局发布高温橙色预警信号。25日，记者从市区几家医院了解到，目前并没有收治因中暑而入院的病人。
    高温天气下，掌握预防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。具体到日常生活中，我们应该如何预防中暑？万一发生中暑我们应该怎么办呢？记者咨询了市疾控中心和市人民医院等单位的有关专家。
    □户外活动要做好必要防护
    出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫。
    从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如风油精、清凉油等。
    一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
□少吃多餐，及时补充蛋白质和水
    一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
    出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、海带等。
    随时喝水，不要等口渴了再喝。不要过多地吃冷饮。多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。不要饮用烈性酒。
    保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
    □室内空调温度不宜过低
    室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗塞病人，不要长时间呆在过冷的房间中。多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。
    每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
    □不宜长时间使用家用电器
    夏季气温高，家电工作时产生的热量不易散发，会产生过高的环境温度。温度过高，一方面会影响家电的使用寿命，另一方面也会导致家电火灾。通常，电视机不要放置于封闭的木柜中，收看时要揭去盖布，连续收看4小时应关电视机半小时，待机内热量散发后继续收看，看完后勿忘切断电源。电冰箱距离墙壁不要太近，以保证足够的散热空间。空调夜晚制冷时，一般以28℃为宜，停止工作后不可立即启动，应间隔3分钟以上才能重新启动，以免电机过热。