伴随持续晴热高温，7月7日将迎来农历二十四节气之一的小暑。专家表示，从小暑起，全国各地气温将呈上升趋势，高温、高热、高湿的“桑拿天”开始袭来，人们要注意防暑降温。

　　据了解，每年7月7日或8日，太阳达到黄经105度时为小暑。暑，即炎热的意思。此时天气已热，但尚未达到极点，所以称作小暑。

　　时至小暑，炎热之感渐渐袭来，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热，距离一年中最热的时期越来越近，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”的说法。

　　中央气象台5日发布未来3天全国天气预报显示，我国江淮、江南等地有高温天气，部分地区最高气温可达37—39摄氏度。

　　小暑时节这种“高温、高热、高湿”的天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，也很容易导致中暑。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，高温时段尽量减少外出，多喝水，并加少量盐，以补充体内盐分；若外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油等；在饮食调理上，应以清淡为主，并可多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。

　　一旦发生中暑，应迅速离开高温现场，转到阴凉处，松开衣服，吹风，凉水洗澡，喝淡盐水、饮料、绿豆汤等，同时口服仁丹、十滴水或藿香正气水。