读者张先生：最近几天天气闷热，我开车时经常出现心烦气躁、情绪激动等情况，好几次与别的司机发生语言冲突。请问有什么办法可以缓解开车时的这种不良情绪吗？

　　“夏季生活点题服务”专栏记者：天津市心理卫生协会心理咨询师岳文昊提醒，天热开车，驾驶员容易出现烦躁、愤怒等情绪，表面上看，这是由于受到天气变化的影响，实际上这种情况是由心理波动造成的。如果开车时，出现心里焦躁等情况，可从心境和环境入手，调节一下自己的坏情绪。

　　调整心态，转移情绪

　　岳文昊表示，由于心理素质不同，驾驶员对天气产生的情绪反应也有所差异，炎热难耐时，除了打开空调之外，也可以听一些自己喜欢的轻音乐，以实现负面情绪的转移，从而给大脑降温，扑灭烦躁情绪。

　　整洁车厢，开窗透气

　　夏日车厢内温度较高，驾驶员应该选一些冰丝或是棉麻材质的坐垫，同时还要保持车厢环境的素雅、整洁，给自己提供一个良好驾驶环境，同时也可起到放松心情的作用。驾驶员每隔一段时间应打开车窗透透气，预防封闭环境所带来的身体及心理不适。

　　补充水分，注意休息

　　岳文昊提示，在行车时，驾驶员可随车备好冷饮、绿茶等消暑饮品，及时补充流失的水分与营养物质。在不开车时，驾驶员应注意调整生活作息，适当地增加睡眠时间，有助于保持良好、清醒的驾驶状态，让身心都得到放松。