大多数人一生中，有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量对人的健康很重要。爱美的女士们都知道，如果睡得不好，用了再好的化妆品，也难以让人容光焕发。睡眠对人很重要，决定睡眠的，除了人的情绪外，就是床、床垫、被子、枕头等寝具了，前两者又是寝具里的大头，更为重要。因此，选购一张适合自己的床和床垫，有利保证睡眠质量。 

　　数据：精英人士容易睡得不好

　　最近一家寝具公司发起的一项显示调查，高收入、高智商、高学历人群，往往容易在睡眠质量上拿一个“低”。这份调查在全国收集了50万份有效问卷，数据显示北上广深等一线城市，长三角、珠三角地区等经济发达区域的居民，睡眠偏弱的情况非常普遍。另外，一夜好眠，对于CEO们似乎是个奢侈的遥望。调查显示，90%以上的CEO们认为“激情和信仰比睡眠更重要”，七成CEO每天睡眠不足8小时，更多人每天只睡3~4个小时。

　　调查还显示，睡得不好，除受噪音等环境影响以及工作压力大、心情烦躁等情绪影响之外，寝具不适合睡眠也是一个很重要的方面。

　　产品：乳胶床垫越来越被接受

　　现在市面上寝具产品非常多。仅就床而言，就有木床、皮床、木皮结合床等多种，木床中更欢迎的是实木床，坚固耐用，而板材木床用不了多久时间，就会出现松动等情况。皮床高档、大气、上档次，能提升家居的品味，但需要细心打理。木皮结合的床一般款式新颖，适合追求时尚的人们。

　　另外，床垫也有多种，从硬度来说，有软床垫、硬床垫。在中国人的传统观念里，一直认为人应该睡硬床垫。不过，近年来，有研究显示，软床更适合人类睡眠，软床睡起来更舒适，而且能很好地贴合人类曲线，起到支撑作用。

　　从材质上来看，有乳胶床垫、棕榈床垫、弹簧床垫。乳胶床垫厚度大，整个床垫会比较高，这几年来人们的接受度在提高。乳胶床垫又分合成乳胶和天然乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，天然乳胶来源于橡胶树。天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气良好。

　　弹簧床垫属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好、承托性较佳、透气性较强、耐用等优点。

　　棕榈床垫价格是几种床垫里最低的，使用时有天然棕榈气味，耐用程度差，易塌陷变形，承托性能差，保养不好的话容易虫蛀或发霉等。

　　从功能上来说，有电动床和非电动床之分。记者在一家寝具专卖店看到，这里不少床垫是电动的，通过遥控可以掌握床垫“起坐”的位置。有些电动床不仅床头位置可以调整，床尾和中间的位置也可以调整。

　　怎么挑选？要看个人喜好、体重、骨骼

　　在选购时，很多人往往重视个人喜好，比如花色、造型等，但却忽视了对健康影响最大个人体重、骨骼等情况。

　　一位专业人士介绍，一般来说，当身高和体重的数字越大时，应该选择越硬的床垫，身材娇小体重较轻的人应该选择偏软的床垫。一对夫妻睡在一张床上，但这张床可能更适合丈夫或妻子，并非适合两个人。记者了解到，一些高端寝具产品，可以针对客户需求开展订制，比如一对夫妻可以根据各自的情况，订制一张床垫，到时候两张床垫连在一起，夫妻俩就都有适合自己的床垫睡了。

　　有两个简单的方法，测试床垫是否适合自己。一是，猛地躺到床上，然后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，再转过身来侧躺。如果你的身体曲线突出部位和床垫之间没有空隙，就证明这张床垫是适合你的。二是，如果睡下后要反复换位置才能睡着，证明床垫的承托力和贴合度有待提升。

　　怎么摆放？要与空间位置协调

　　为了舒适的睡眠质量，床在卧室中的摆放位置，与室内装修的协调也是非常重要的因素。

　　床是卧室的活动中心，所以应当摆放在房间的中部，并且通向床的道路应尽量通畅，使其成为最方便接近的地方。

　　在摆放朝向上，床头不应朝西，因为地球由东向西自转，头若朝西，血液就会直冲头顶，可能影响睡眠质量。床不可对镜，镜子有反射作用。

　　床不管位于何处，都应该让卧室主人可以看到自然景色，看到卧室的门与窗，试想在黎明时分，会有阳光照射到床上，可以吸收大自然的能量，这是多么惬意的一件事情。床位选择上最好选择南北朝向，顺合地磁引力，有益于血液循环流通。